أوقات المذاكرة الناجحة

أوقات المذاكرة الناجحة

أثبتت الدراسات أن هناك ساعات في النهار فيها أوقات محددة يكون فيها الجسم بكامل نشاطه الفيزيولوجي والسيكولوجي وهناك أوقات يكون فيها الجسم في حالة راحة لذلك على الطالب أن يذاكر في الفترات التي يكون فيها الجسم في قمة نشاطه وفعاليته أما فترات الأخرى فلتكن بالنسبة إليه فترات ويتم توزيع فترات النشاط بين صباحية ومسائية .أما الساعات النشطة فهي ساعات الصباح الباكر وتحدد تماما ًفي الساعة الرابعة صباحاً ويربط الطب ذلك بنشاط الغدة الدرقية التي تكون في قمة نشاطها في الصباح الباكر والتي تفرز من خلالها هرمون التركيز الذي بدوره يجعل المذاكرة فاعلة بالإضافة إلى فإن الهواء المنعش في الصباح ينشط الطالب وينعشه أما الفترة المسائية المناسبة للمذاكرة فإنها تمتد من الساعة الخامسة حتى العاشرة ليلا ًويؤكد الأطباء الذين قاموا بهذه الدراسات إن إفراز الغدد الكظرية تصل إلى أدنى نشاطها في الحادية عشر ليلا ًلذلك على الطالب الاستفادة من هذه الحقيقة وفيما يلي جدول تخطيطي يوضح الأوقات المناسبة للمذاكرة ويفترض الجدول استيقاظ الطالب في الساعة الرابعة صباحا

من الساعة 4,00-6,00
مذاكرة ناجحة
من الساعة 6,30-7,00
الإفطار
من الساعة 7,00-12,00
مذاكرة ناجحة
من الساعة 12,00-5,00
فترة راحة
من الساعة 5,00-10,00
مذاكرة ناجحة